Силовые нагрузки снижают симптомы депрессии не хуже, чем аэробные тренировки
Фото: Hamza Butt Известно, что в процессе серьёзных физических нагрузок в организме человека выделяется эндорфин — один из гормонов радости и удовольствия. Непосредственно во время занятий он помогает преодолеть боль в мышцах, суставах и сухожилиях. Но после тренировки боль уходит — и эндорфин
...Далее