Хотите оставаться здоровыми, и сохранить здоровье и бодрость на долгие годы? Специально для вас несколько рекомендаций по питанию от врача-нутрициолога Щиголевой Ларисы Николаевны и компании NSP.
Выполнять 5 правил по питанию: сырые овощи и фрукты употреблять либо до еды, либо как полноценный приём пищи; тщательно пережёвывать пищу; перерывы между едой от 3-х дл 5 часов; между едой не перекусывать, а принимать только чистую воду, не менее 1,5 литров в день; объём еды за один приём пищи от 300 до 500мл.
Очищение организма проводить 1 – 2 раза в год (лучше осенью, весной).
В дальнейшем проводить поддержание чистоты организма, а также коррекцию питания с цель профилактики различных заболеваний.
1.Хлорофилл - 1 чайную ложку развести на полстакана-стакан фильтрованной горячей воды, пить по глоточкам, полоща рот и горло и проглатывая утром натощак, за 20 -30 минут до еды – длительно (можно кроме выходных дней) + 1-2 дня в неделю на ночь или утром принимать Локло по 1 столовую ложку на стакан воды и запить ещё стаканом воды. Эти продукты выводят токсины из организма.
2. Витаминно-минеральные продукты, на выбор, чередовать один за другим. Очень хорошо для активных людей, не имеющих достаточное время на полноценный обед, заменять его на ТНТ или Нутри Берн (для лиц, имеющих значительные физические нагрузки, их необходимо сочетать). Это необходимо всем для профилактики гиповитаминозов, повышения иммунитета.
3. Келп принимать весной и осенью по 2 капсуле утром, с едой – 1 упаковка на курс (профилактика болезней щитовидной железы)
4. Для лиц, работающих за компьютером 2-4 раза в год принимать комплекс: Перфект Айс по1 капсуле 2 раза в день +ОстеоПлюс по 1 таблетке 2 раза в день + Чеснок по 1 таблетке 2 раза в день + Эйч Ви Пи- 2 капсулы на ночь.
5. Для лиц, имеющих значительные нагрузки на опорно-двигательный аппарат 2 курса в год Глюкозамин + ОстеоПлюс + Омега-3(в дозах по каталогу)
6. Лицам, старше 40 – сосудистые принимать от 4-х месяцев в году (чем старше – тем длительнее курс приёма сосудистых): Гинкго/Готу Кола, Готу Кола, Чеснок, Омега-3, Кофермент Q10 , Боярышник, Би Пи-Си(на выбор, чередовать).
7. Дополнительная коррекция по пищевым привычкам: для не любителей рыбы – Омега-3, для вегетарианцев – Пентовит…, мужские и женские продукты – профилактика климакса – для лиц, старше 40 лет…
Внимание! Все капсулы и таблетки принимать непосредственно перед едой, запивать только водой, желательно очищенной.
Врач-нутрициолог Щиголева Л.Н.
